Βατόμουρα: οφέλη για γυναίκες και άνδρες

Πρώτα απ’ όλα, τα βατόμουρα είναι μια αποθήκη ουσιών χρήσιμων για τον άνθρωπο. Το μούρο περιέχει βιταμίνες από τις ομάδες Α, Β, C, Ε, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, οργανικά οξέα, τανίνες και φρουκτόζη. Υπάρχουν άλλα τρία σημαντικά συστατικά των βατόμουρων:

• φυτικές ίνες – εξαλείφει τα προβλήματα με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, αποτρέπει τα προβλήματα με το γαστρεντερικό σύστημα,
• Μαγγάνιο – βοηθά στην απορρόφηση υδατανθράκων, αμινοξέων, χοληστερόλης και συμμετέχει στην παραγωγή κολλαγόνου,
• βιταμίνη Κ – συμβάλλει στην ενίσχυση των οστών και στη βελτίωση της πήξης του αίματος, καθώς και στη μείωση του κινδύνου καταγμάτων.

❗️ Παρεμπιπτόντως, η έλλειψη βιταμίνης Κ στον οργανισμό οδηγεί σε συχνούς μώλωπες.