Πόση σοκολάτα μπορείτε να φάτε την ημέρα

• Ο ημερήσιος κανόνας για ενήλικες χωρίς προβλήματα υγείας είναι 30-50 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας. Η ποσότητα αυτή μπορεί να αυξηθεί κατά 1,5 φορά σε περίπτωση υψηλής σωματικής δραστηριότητας.
• Το ποσοστό της σοκολάτας γάλακτος είναι ακόμη χαμηλότερο – όχι περισσότερο από 20 g την ημέρα.

🍫 Μπορείτε να τρώτε σοκολάτα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, το κυριότερο είναι να μην τρώτε μια μπάρα τη φορά – μοιράστε την επιτρεπόμενη ποσότητα σε πολλά γεύματα!

❗️ Όσον αφορά τη λευκή σοκολάτα, είναι προτιμότερο να μην την τρώτε καθόλου. Το προϊόν αυτό παρασκευάζεται από βούτυρο κακάο με την προσθήκη σκόνης γάλακτος, μεγάλης ποσότητας ζάχαρης και βανιλλίνης και συχνά περιέχει ανθυγιεινά φυτικά λίπη, αλλά η λευκή σοκολάτα δεν περιέχει υγιεινή μάζα κακάο.